这些不良生活习惯随时都在杀精

  精液质量的好坏直接影响到男性的生育能力,这点想必很多人都是知道的。可是在日常生活很多时候在不知不觉间,男性的各种不良行为都会对精子质量造成影响,这样一来男性的生育便会受到影响。那具体的哪些行为会影响到精子的质量呢?

哪些因素影响精子质量

  可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质,如果偏食,就有可能使这些必需的物质缺乏,导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。

  含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实,适当补锌硒可提高精子活力,改善精子形态,增加受精能力。

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