严重影响男性健康的睡觉习惯和睡姿

  睡觉是我们每天都要做的事情,它不仅与健康密切相关,还会影响我们的性生活,特别是男性健康。据研究调查发现,长期睡高枕头的人勃起会受影响,那些睡眠习惯和睡姿错误的人,性生活满意度也更低。

严重影响男性健康的睡觉习惯和睡姿

  床太软:减弱性力量

  睡觉时床垫太软,会造成身体中间部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰背疼痛。同时,睡软床肌肉不能获得充分放松,久而久之,会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出,性爱中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其对男性来说,采用男上女下和侧卧位姿势时,男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损,很容易影响性爱动作。

  支招:床垫软硬要适度,一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖,腰部能得到良好支撑为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整洁等因素,也有助于提升性生活质量。

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