饱饭过后易胀肚 7种饭后食物助消化

    发布时间:2016-07-15   来源:dafabet娱乐场下载   
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夏天到了,许多小伙伴也开始为自己的饮食健康焦虑了,为什么呢?因为他们发现,在这个季节吃饭,特别容易饱,而且经常有胀肚的感觉。你是否也有这种感觉呢?其实这种感觉不难去除,只需要吃下面这7种饭后食物即可。

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1、酸奶

吃完火锅一定要吃酸奶,火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

2、菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。

3、薄荷茶

薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。

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