如何巧妙的预防糖尿病

    发布时间:2017-03-24   来源:dafabet娱乐场下载   
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我们应该都听说过糖尿病,有些人说糖尿病是因为吃糖吃多了,其实糖尿病的产生和饮食确实有很大的关系。随着人们生活水平的提高,营养过剩导致很多疾病接踵而来。那么如何巧妙的预防糖尿病呢?

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1、饮食禁忌

管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主,对降糖有辅助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等要常吃。还要戒烟限酒。

2、少熬夜

睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。

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